在现在信息技术发达的21世纪，人人都离不开网络、手机、电脑，在这个充斥着诱惑的时代里，青少年网络游戏成瘾问题显得异常突出。在前不久的世界卫生组织发布的最新报告里，将网瘾定义成了精神病。这里的网瘾是指，网络游戏严重影响日常生活，不能进行正常的上班学习等。

　　而现如今广大青少年的心智尚未成熟，很容易受到网络影响，家长的不关心或者留守儿童，经常导致未成年人深陷网络。还不知道自己或者自己的孩子时候有网瘾？下面我们来了解一下什么是网瘾。

　　上网达到非理性程度就是网瘾，网瘾患者存在的问题并不仅仅是网瘾自身，还包括所谓的认知偏差和性格缺陷；沉溺于网瘾的人会逐渐失去人性，而渐渐出现「兽性」。因此，最重要的就是要矫正患者的所谓的性格缺陷。

　　有没有网瘾，不在于上网时间长短，而在于你用它来干什么。换言之，如果网络控制你了，你就有网瘾，如果你控制网络了，就不是网瘾。真正的网瘾不应仅从使用时间的量上来衡量，更应考虑上网的“质”，如上什么网，做什么事。若沉迷于网络游戏和社交网络不能自拔，已经失去了自我控制，那才是需要干预的网瘾问题。

　　1. 整天对互联网念念不忘。

　　2. 为了获得满足感，在互联网上花费的时间越来越多。

　　3. 试图减少花在互联网上的时间但没有成功。

　　4. 在不上网的时候觉得坐立不安，喜怒无常或情绪低落。

　　5. 上网时间比预期的长。

　　6. 为上网牺牲了与家庭和朋友的关系。

　　7. 对家庭成员撒谎，试图隐瞒上网时间。

　　8. 把互联网作为逃避问题的手段。

　　如何摆脱网瘾

　　长期沉迷于游戏，沉迷于电脑的人，一定要走出室内，好好地去做不同的事情，逐渐找到自己的生活节奏，享受不同的生活乐趣。不要觉得戒网瘾很难，其实，只要你愿意，从下一秒开始你就可以不玩游戏了。

　　在生活中有着许多比网络游戏更有趣的事情，只是你没有去尝试而已，只要你有着一颗热爱生活的心，你就能融入生活，控制自己的心，控制网络，而不是被网络控制。

　　生活不止眼前的游戏，还有诗和远方的田野。